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“아침에 일어났더니 한쪽 귀가 안 들려요.”“귀에서 ‘삐~’ 소리가 나고, 소리가 먹먹하게 들립니다.” 이런 증상이 있다면 돌발성 난청(突發性難聽, Sudden Sensorineural Hearing Loss) 을 의심해봐야 합니다.돌발성 난청은 갑작스럽고 예고 없이 청력이 급격히 떨어지는 질환으로, 조기 대응이 매우 중요합니다.👉 골든타임은 단 2주! 오늘은 돌발성 난청의 원인, 증상, 진단법, 치료법, 예방 팁까지 자세히 알아보겠습니다. 🩺👂 📌 1. 돌발성 난청이란? … Read more
“어디에 뒀더라?”“이름이 뭐였지?”“뭘 하려고 했더라?” 이런 일이 잦아지면 기억력 저하가 시작된 신호일 수 있습니다. 😨특히 스트레스, 불규칙한 식습관, 노화, 수면 부족 등이 기억력과 집중력을 떨어뜨리는 주요 원인입니다. 그렇다면, 음식을 통해 뇌 기능을 개선하고 기억력을 향상할 수 있을까요?👉 정답은 YES! ✅ 🧠 기억력과 집중력을 향상하는 핵심 영양소:✔ 오메가-3 지방산 → 뇌세포 활성화 & 기억력 개선✔ 항산화제(폴리페놀, … Read more
“눈앞에 작은 점, 실 같은 것이 떠다니는 것 같다?”“하늘이나 밝은 화면을 볼 때 검은 점이 보인다?” 이런 증상이 있다면 비문증(飛蚊症, Floaters) 을 의심해볼 수 있습니다.비문증은 유리체(눈 속 젤리 같은 물질)의 변성으로 인해 작은 부유물이 생겨 빛을 차단하면서 나타나는 현상입니다. 👉 비문증 예방 & 완화를 위해 가장 중요한 것은?✅ 눈 건강을 지키는 항산화 영양소 섭취✅ 혈액순환을 … Read more
당뇨는 한 번 걸리면 완치가 어렵고 평생 관리해야 하는 질병입니다. 😢하지만 식습관만 잘 조절해도 당뇨를 예방하고 혈당을 안정적으로 유지할 수 있습니다. 👉 당뇨 예방을 위한 핵심 포인트✅ 혈당을 급격하게 올리는 음식(고당, 고탄수화물) 피하기✅ 혈당을 서서히 올리는 저혈당지수(GI) 음식 섭취✅ 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하여 혈당 조절✅ 좋은 지방(불포화 지방) 섭취로 인슐린 저항성 개선 오늘은 당뇨 예방 … Read more